co dalej

[...] maja tylko raz się skusiłem na alko i to był mój jedyny czit, a czy warto było pewno będzie widac po zdj…chociaż może i nie koniecznie. Ale dla mnie to nie koniec redukcji, dalej będą ja prowadził w dzienniku, a do kiedy to zależy od paru czynników. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 95kg > 88,5kg (-6,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : [...]

[...] co jest... więc póki co nie wiem jak ja niby mam się próbować dociąć skoro najbardziej złożone ćwiczenia odpadają. Zostają mi głównie maszyny, podciąganie, wyciskania leżąc i siedząc. Nawet bajcepsa stojąc nie powinienem. A mówił mi ziomek bym robił dalej martwy bo jak rzucę tak nagle to ryzyko kontuzji wzrośnie i kurna mnie złapało. Ech...

[...] smalec po 7-10 dniach od ładowań. A kortyzol na trenie ma się nijak. Tren go blokuje prawie w całości (główny powód problemów ze snem na tym środku) U mnie tak jakby im dalej w las tym mniej mogę, gdzie powszechnie uważa się, że jest na odwrót. Poza tym ilu zawodników robiło ładowania co tydzień. Poza Tobą nie znam nikogo. Nie mam bladego [...]

[...] Wydawało mi się wcześniej, że trafiłam do dobrego lekarza, ale po wczorajszej wizycie mam mieszane uczucia. Mam wrażenie, że diagnoza IBS to tak na odwal, bo nic z tym dalej nie trzeba robić. Wczoraj skomentował, że na to się nie umiera a jak będzie bolało to mam wziąć lek, który mi przepisał. Na pasożyta dostałam metronidazol, ale trochę [...]

[...] jednak 15min najwidoczniej bylo za malo aby sie rozkrecil suplement. Pozniej juz bylo duzo lepiej - lepsza koncentracja i przede wszystkim wytrzymalosc. Lacznie trening 2h trwal co bylo moim rekordem. Zrobilo sie ciemno a ja dalej bylem w stanie trenowac ;-) Ogolnie jestem zadowolony z calego zestawu, szczegoly znajda sie na podsumowaniu ;-)

Co do fotek i filmików to ja się staram :D ehhehehe a co do przyrostu siły dalej zaprzeczysz ze ta Kreatyna xplode nic nie daje ???

[...] że w ostatniej serii na dobitke - do wyczerpania. Co do Nitroxa to wziąłem 25g (planowa 20g) i zero różnicy. Na dodatek nie piłem białka przed - myslałewm że tu jest błąd i dalej nic. Ale czego mozna się spodziewać po suplu za 65pln Poczekam do półmetka czyli 25 dni.I jak dalej bedzie lipa to jak sie wq**ie to zapodam Shock teraphy na 25 [...]

[...] + dorzuce z czasem hiit bede podkrecal to po 2 tygodniach machina sie bujnie a z tego co obserwuje to bujnela sie teraz zobaczymy na czym stoje za 2 tygodnie redukcja to dalej temat raczej nie znany dla mnie masowac - teraz - mi o wiele latwiej wiem ile musz dorzucic wegli co by sie nie zalac chce agresywniej daje 5g/kgmc (z reszta tak jak [...]

[...] jest to co powiedzialem po wycisnieciu ;d (dla tych ktorzy nie doslyszeli to pada text w stylu : "loo to poszlo jak szmata " Poczekamy az sie sytuacja rozwinie i dalej bedziemy tyrac bo 130 jest w spokojnym zasiegu ręki . Waga rano 92,5kg Suplementacja zgodna z planem rano vital pack + 2k clena + 1k glukozaminy przed treningiem [...]

[...] do konca ;/ mysle ze narazie trzeba potrenowac na ciezarze 115kg zeby wypracowac 4-5 powtorzen na tym ciezarze i wtedy dopiero pomyslec o ataku na rekord . Puki co lecimy dalej i sie nie obijamy Macie film z rozpietek jak juz obiecalem http://www.youtube.com/watch?v=QSvT1r3lWa0 aha na silownie wparowało nowe wypasione lustro wiec trzeba bylo [...]

[...] wyglądało jak przed wojną - puste półki, kolejki na milion km. Ale co mogłam, to kupiłam. Co prawda, chętnie już bym odsłoniła to co się tam po cichu buduje, ale na razie dalej walczymy. Może uda się wyjść już w lutym 2019 - jednak to ciągle kwestia otwarta i nie ma co się spieszyć. Trening siłowy 4x w tygodniu. 1. Uda, pośladki, 2. plecy, [...]

[...] tym jak poznać i słuchać własnego ciała. Myślę że to sztuka o której większość dziś zapomina. Są pewne podstawy pasujące do wszystkich, z czasem musisz na nich poznać własne ciało by móc te podstawy dalej adaptować, dalej wykorzystywać." -czyli nie dodawać nic, tylko nauczyć się te podstawy dostosowywać, wykorzystywać wraz ze wzrostem siły.

Jutro wypadałoby zacząć kolejne 2 miesiące treningów. Zastanawiam się tylko jak dalej ćwiczyć. Progres w zasadzie stanął w miejscu. Czy spróbować teraz treningu na małej ilości powtórzeń ale z dużymi ciężarami dalej na tym samym schemacie push/pull czy przymierzyć się do czegoś zupełnie nowego? Tak sobie myślę żeby teraz jechać tak: Góra 1: [...]

[...] kolejni moi znajomi, którzy widząc mnie byli również w szoku i mówili, że mam twarz jak „śmierć” Znajomi poszli się przejść pooglądać jak się prezentuje konkurencja, a ja dalej odpoczywałem, leżąc w 3 bluzach i pocąc się. W końcu nadszedł czas weryfikacji obok mnie stał blondyn z kitą ( pozdrawiam, niestety imię zapomniałem) wydawał się być [...]

[...] w FBW kiedy 3 potezne wyciski w tygodniu powoduje ze centralny uklad nie jest w stanie sie zregenerowac - wtedy trzeba zmniejszyc do 2 razy w tygodniu dany boj - by moc dalej zwiekszac wyniki . Itd itp az tracisz dziewictwo i zamykasz roczek . Potem rzecz jasna przy cyklach calorocznych robisz wielka logistyke - tu celowo zwiekszasz [...]

Nieradził bym Tobie na rzeźbe. A, że ćwiczysz to ćwicz dalej, tylko z głową. Niebede się rozpisywał jak to, bo ty już to raczej wiesz. A to, że tak szybko doszedłeś do takiej formy to może genetyka. Wiadomo - Niekończ z Treningiem - ćwicz dalej i powodzenia. Jeszcze Mawashi mam kilka sugestii: Jak wyżej pisałem mam 16lat, niedługo 17 (1Lo). I [...]

[...] : -przysiady 3x10 (bez obciazenia) -pomki wyzej od reszty ciala 3x10 -wyciskanie (po 5kg na kazdej stronie) -Brzuszki 4x10 -wioslowanei sztangielkami(sztanieglka 4kg) -grzbiety(zaniedlugo zamiast tego bedzie drazek jak se kupie) -uginanie ramion ze sztangielkami (4kg sztangielka) No to jak??czy moglbym dalej sobie dalej tak cwiczyc??Z gory dzieki

Moj mąż brał przez krótki okres dece i testosteron,dokładnie niewiem ile tego ale prawda jest taka ze ze teraz ma 0 plemników!! tak,chłopcy bierzcie dalej to g**** a napewno wasze dziewczyny,żony beda zadowolone... Po co wam to wogóle? zeby lepiej wyglądac? zastanówcie sie czasami nad tym jakie to ma skutki... załamana....

[...] co sie ze mna stalo ale mam bloka do tego. widzialem kilka fajnych sie zdaje dziewczyn i nie napisze do nich bo, bo, bo jestem **** wychdozi polowa wakacji minela a u mnie dalej dzien swistaka, praca, dom, trening, forum, sranie, jedzenie, spanie i tyle. czuje sie jak glowny bohater american beauty, kojarzy ktos ? wiem ze nie mozna byc [...]

[...] szukac przyczyny no i co z tym zrobic. czy szukac przyczyn w zdrowiu, zobaczyc na aktywnosc tarczycy, zobaczyc czy ok z trzustka, czy jakis za***anych robali nie mam, czy dalej w diecie grzebac i kolejne sposoby siakies robic, czy w leb se zajrzec nie wiem. sprobuje z Kanarem przyczyn poszukac i co z tym potem zrobic takze prosilbym z [...]